Ansia: a cosa serve? E quando è troppa? L’ansia è uno stato d’animo naturale e necessario; è un’emozione che appartiene a chiunque ed è utile a proteggerci di fronte agli stimoli pericolosi e ad attivarci nelle situazioni in cui dobbiamo essere reattivi.
Gli attacchi di panico La maggior parte delle persone che soffre di attacchi di panico riferisce paura di morire, di “impazzire” o perdere il controllo su emozioni e comportamento. L’esperienza generalmente provoca un forte bisogno di evitare o scappare dal posto in cui comincia l’attacco e, quando è associata a dolori al petto, tachicardia e […]
Stress da lavoro, un malessere diffuso! Il luogo di lavoro rappresenta il posto in cui si trascorre la maggior parte della propria giornata e spesso ciò è causa un elevato disagio che coinvolge l’area psico-fisica dell’individuo.
Psicoterapia: come può modificare la struttura del cervello Quando si parla di disturbi mentali, si è soliti pensare che solo l’intervento farmacologico possa intervenire concretamente sull’attività biologica del cervello.
Affrontiamo il panico! Nei paesi anglossassoni si gioca sulla fonetica dei termini “fight or flight” per indicare una situazione dove bisogna decidere se affrontare un problema (fight) o scappare (flight). Questo è il punto di partenza per capire cosa genera e cosa porta alcune persone a soffrire di attacchi di panico. Premettiamo subito che la […]
Personalità rigida e perfezionista: Disturbo Ossessivo-Compulsivo di Personalità Disturbo ossessivo-compulsivo della personalità (DOCP) è un tipo di disturbo della personalità caratterizzato da rigidità, controllo mentale, perfezionismo e un’eccessiva preoccupazione per il lavoro a discapito delle relazioni interpersonali. Le persone con questo disturbo spesso hanno problemi a rilassarsi perché sono attente ai dettagli, alle regole e […]
Mindful Diet Mangiare con consapevolezza
Caso clinico di cannabis e attacchi di panico Ricevo nel mio studio Diego, un ragazzo di 25 anni. Diego è molto timido ed educato, mostra un imbarazzo visibile motivato dal fatto che mai aveva pensato di dover avere a che fare nella sua vita con uno psicoterapeuta e si trova in difficoltà nel doversi esporre. […]
MBCT – Un’efficace terapia cognitiva antidepressiva Il programma MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è un efficace trattamento utilizzato nella cura della depressione che unisce gli elementi della terapia cognitiva al protocollo di Mindfulness (MBSR) di Jon Kabat-Zin. L’obiettivo è quello di prevenire le ricadute depressive per i pazienti che nel passato hanno manifestato uno o più […]
MBCT – Terapia cognitiva nel disturbo depressivo MBCT si traduce in Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Si tratta di un programma di terapia cognitiva basata sulla consapevolezza elaborato dai professori anglo-canadesi Zindel V. Segal, Mark G. Williams e John D. Teasdale, che nasce con l’obiettivo di prevenire le ricadute depressive combinando il protocollo Mindfulness di
