Il programma MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è un efficace trattamento utilizzato nella cura della depressione

MBCT (Mindfulness) – Un’efficace terapia cognitiva antidepressiva

MBCT – Un’efficace terapia cognitiva antidepressiva

Il programma MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) è un efficace trattamento utilizzato nella cura della depressione che unisce gli elementi della terapia cognitiva al protocollo di Mindfulness (MBSR) di Jon Kabat-Zin. L’obiettivo è quello di prevenire le ricadute depressive per i pazienti che nel passato hanno manifestato uno o più episodi depressivi.

Leggi tutto

Affrontare attriti, discussioni e separazioni nel modo giusto. La dott.ssa Alessia Santoro, Psicologa e Psicoterapeuta a Milano ci spiega come fare.

Litigare consapevolmente davanti ai figli

Litigare consapevolmente davanti ai figli

Qualche discussione non traumatizza il bambino. Se esse vengono espresse senza eccessi violenti o con elevata frequenza, il figlio capisce che esistono divergenze ed emozioni che possono essere esternate. Egli deve avere, però, la possibilità di essere esposto a differenze di opinione che non trasmettano il messaggio della distruttività. Il punto fondamentale risiede nel fatto che Leggi tutto

Psicologa Milano Psicoterapeuta Ansia Stress Mindfulness

La consapevolezza rimedio contro lo stress

Cos’è lo stress

Lo stress è un elemento naturale ed inevitabile della vita. Si tratta di un concetto molto vasto e complesso e per questo racchiude un’elevata gamma di esperienze umane. Ognuno di noi attribuisce allo stress un significato soggettivo; esso si presenta a diversi livelli e scaturisce da varie cause. Negli anni cinquanta, Hans Selye ha reso popolare l’uso del termine “stress” attraverso i suoi studi in fisiologia animale in condizioni di difficile sopravvivenza. Ciò che è interessante e che viene sottolineato da Selye è la non-specificità della reazione allo stress: l’organismo manifesta una risposta fisiologica generalizzata finalizzata ad adattarsi alle pressioni a cui il soggetto è sottoposto. Leggi tutto