Gli attacchi di panico

Gli attacchi di panico

La maggior parte delle persone che soffre di attacchi di panico riferisce paura di morire, di “impazzire” o perdere il controllo su emozioni e comportamento. L’esperienza generalmente provoca un forte bisogno di evitare o scappare dal posto in cui comincia l’attacco e, quando è associata a dolori al petto, tachicardia e respiro affannoso, porta a cercare aiuto presso servizi sanitari d’emergenza.

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Percorso di Mindfulness a Milano Psicologa Psicoterapeuta Meditazione

Mindfulness: il potere del respiro

Mindfulness: il potere del respiro

La Mindfulness è la disciplina della consapevolezza. E’ un modo di vivere in cui ci ricordiamo di notare che la mente, il cuore ed il corpo sono pienamente presenti nel qui ed ora. Non a caso per favorire la capacità di essere presenti a sé stessi, si propone la pratica della consapevolezza del respiro visto come straordinario supporto del nostro essere coscienti.

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Mindfulness a Milano Psicologa Psicoterapeuta Meditazione

Mindfulness: l’esperienza del non-fare e del ricordarsi di essere

Mindfulness: l’esperienza del non-fare e del ricordarsi di essere

Se ci fermiamo ad osservare la nostra mente, scopriamo che essa è costantemente occupata dal rincorrere le proprie soddisfazioni, riempire i momenti di vuoto, cercare di ottenere ciò che si desidera, reagire agli stimoli della vita, eliminare i fastidi rimpiazzandoli immediatamente con distrazioni od altri riempitivi. Sembra che la nostra costante preoccupazione sia occupare il tempo e le giornate con impegni cercando di assolverli in fretta, con ansia e con il vissuto che tutto sia estremamente importante e necessario. Leggi tutto

Mindfulness a Milano per ansia e stress Psicologa Psicoterapeuta

Mindfulness: le origini all’interno della concezione psicologica orientale

Mindfulness: le origini all’interno della concezione psicologica orientale

Nell’ultimo decennio è accresciuto notevolmente l’interesse nei confronti della psicologia orientale come possibile utilizzo in ambito clinico. Le discipline orientali si basano sulla meditazione e hanno una visione della mente come soggetto principale della coscienza umana individuandola come responsabile dei fenomeni interni (gioia, sofferenza, ecc.) e sorgente di comprensione dei fenomeni esterni (la lettura del mondo esterno). Leggi tutto